Sie wollen stärker werden und suchen nach Anregungen, wie man den Muskelaufbau fördern kann und keine Verletzungen riskiert. Mit ein paar Ernährungsumstellungen und Trainingstipps wird es Ihnen gelingen.

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Wenn es darum geht, stärker zu werden, benötigen Sie nicht viele Hilfsmittel und auch nicht viel Platz. Stärker werden bedeutet, die Muskeln aufzubauen und damit leistungsfähiger zu machen. Hierfür eignen sich nicht alle Muskelgruppen gleich gut, denn einige Muskeln sind eher auf Ausdauer ausgelegt, während andere eher für Kraft zuständig sind.

Wenn Sie Muskeltraining machen, um stärker zu werden, dann hilft dem Körper ein gutes Aufwärmprogramm und Stretching nach dem Training, da die Muskeln sich sonst verkürzen.

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