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Fühlt ihr euch ein bisschen schlapp, genervt oder antriebslos? Wir haben für euch die besten Songs mit Motivationskick fürs neue Jahr – holt euch die Playlist, dreht laut auf und singt mit!

Es gibt nicht nur Negatives in der Corona-Pandemie. Viele SWR3-Hörer haben uns bereits geschrieben, was sie durch Corona neuentdeckt haben und was ohne diese Sondersituation vielleicht nie diese Bedeutung gewonnen hätte. Manche wissen jetzt die Familie oder gute Freunde besonders zu schätzen, verbringen mehr Zeit in der Natur oder beim Sport haben oder haben eine große Leidenschaft für Puzzle entdeckt.

Aber es ist natürlich auch anstrengend, manchmal fühlt man sich vielleicht einsam oder es ist zumindest mal anstrengend – die Akkus sind bei vielen mittlerweile leer. Wir wollen euch dabei unterstützen, im Alltag wieder Energie zu sammeln. Vielleicht hilft die richtige Musik – laut aufdrehen, im Wohnzimmer mitsingen, mittanzen und die aufbauenden Texte einsaugen.

Wir haben für euch eine Auswahl der besten Motivationssongs mit Lyrics, die einen pushen, positiv nach vorne zu sehen. Natürlich gibt's auch die passende Spotify-Playlist von der SWR3-Musikredaktion, mit der ihr euch einen Motivationskick immer und immer wieder geben könnt, wann immer euch danach ist.

Keine Lust? Keine Kraft? Holt euch die SWR3 Motivationssongs auf Spotify!

Kleiner Tipp: In der SWR3-App kannst du bis zu 5 Stunden im Radioprogramm zurückspulen. Wenn du einen neuen Lieblingssong hörst, kannst du ihn außerdem mit einem Herz markieren, in deine Playlist hinzufügen – und so immer und immer wieder anhören. Hier gibt's alle Infos zu den Features und die Links zum Download.

Wer schon mal bei Rock am Ring war, kennt diesen Moment: Man geht nach einer durchgerockten Nacht morgens in den Supermarkt. Es ist recht still, die Festivalbesucher sind alle noch gerädert und kriegen die Augen kaum weit genug auf, um das Regal mit den Dosen-Ravioli zu finden. Und dann kommt dieser Song über's Radio – alle lassen ihre Einkaufstüten fallen, reißen ihre Arme hoch und grölen mit. Mutmaßlich kein anderer Song kann derart schnell Energie durch die Adern pumpen wie This Is My Last Resort von Papa Roach.

Nun hat der Song ein Revival durch die Plattform Tiktok erlangt. Dort hat Jeris Johnson seine Version des Kult-Hits vorgestellt.

Papa Roach haben es gesehen, eine Woche später standen sie nach eigenen Angaben zusammen im Studio und jetzt gibt's die Reloaded-Version, passend für unsere Motivationssongs. Wer das Original lieber mag, findet die tiktokfreie Variante auf unserer SWR3 Playlist.

One day we saw this viral video going around of this young artist on TikTok doing a fresh new take on Last Resort, and it was dope! A week later we're in the studio working on a reloaded version of Last Resort featuring the kid Jeris Johnson! On the 20th anniversary of Last Resort, we dropped Last Resort Reloaded!

Lust auf Rock und Metal? Checkt unsere SWR3 Playlist Hard & Heavy!

Jeden Tag können wir neu starten. Und dies ist der perfekte Soundtrack für einen Neuanfang! Einfach mal alles einreißen und auf dem Boden tanzen, der in Richtung Zukunft führt – mit Pauken, Trompeten und Peter Fox.

Hey, alles glänzt, so schön neu! Hey, wenn's dir nicht gefällt, mach neu! Die Welt mit Staub bedeckt, doch ich will sehen wo's hingeht. Steig' auf den Berg aus Dreck, weil oben frischer Wind weht Hey, alles glänzt, so schön neu!

Sie sind immer noch ein absolutes New-Pop-Highlight: 2013 traten Imagine Dragons bei unserem Newcomer-Festival in Baden-Baden auf. Heute packen wir ihren Song Whatever It Takes auf unsere Motivationsplaylist: Laut aufdrehen, vor allem beim Refrain schön mitsingen, sodass auch die Nachbarn etwas davon mitbekommen!

Looking at my years like a martyrdom. Everybody needs to be a part of 'em. Never be enough, I'm the prodigal son. I was born to run, I was born for this. Whip, whip, run me like a racehorse, pull me like a ripcord, break me down and build me up.

Die Imagine Dragons im Star Talk beim SWR3 New Pop Festival angucken

2019 sind die Ärzte erstmals nach jahrelanger Pause wieder auf Festivals aufgetreten. Die Fans haben es gefeiert, bei Rock am Ring war SWR3 mit dabei. Dann sollte es 2020 richtig losgehen mit dem neuen Album – das hat sich jedenfalls in Bezug auf die Tournee verschoben, aber trotzdem kann man mit ein bisschen Jubel-Trubel und Ironie ins neue Jahr starten: Hip, hip hurra, immer ein guter Tipp für Mitsing-Spaß und den schnellen Energieschub zwischendurch.

Weißt du noch wie's früher war? Früher war alles schlecht. Der Himmel grau, die Menschen mies – die Welt war furchtbar ungerecht. Doch dann – dann kam die Wende: Unser Leid war zu Ende! Hip, hip hurra! Alles ist super, alles ist wunderbar. Hip, hip hurra! Alles ist besser als es damals war.

Hier geht's zum ungewöhnlichen Auftritt der Ärzte in der Tagesschau

Die Ärzte bei Rock am Ring 2019: ein Highlight!

Die einfühlsame und melancholische Variante der Motivation: Matt Simons hat uns 2016 beim SWR3 New Pop Festival bereits mit seiner leisen, aber gefühlsstarken Musik begeistert. After The Landslide gibt ebenfalls eine etwas zerbrechlichere Hoffnung, vielleicht ist sie deshalb besonders passend für unsere jetzige Situation:

I wanna know what's next, I'm gonna see what's left, I'm gonna see what's left after the landslide. We're in up to our necks, don't care how hard it gets, I wanna know what's next after the landslide.

Hier geht's zu Matt Simons im SWR3-Unplugged

Ein absoluter Klassiker für den Motivations-Kick: Whitesnake müssen nicht nur auf einer Best-Of-80er-Playlist drauf sein, sondern auch unbedingt als Kraftgeber in SWR3Land laufen – wir verschwenden jetzt keine Zeit mehr, wir sehen einfach nach vorne und machen weiter!

I don't know where I'm goin', but I sure know where I've been. Hanging on the promises in songs of yesterday – an' I've made up my mind, I ain't wasting no more time: Here I go again, here I go again

Das ist ein Song, den viele SWR3-Hörer zur Motivation in unseren Wunschsendungen hören wollten – deshalb muss er natürlich auf unsere Playlist: Rachel Platten mit ihrem Fight Song.

This is my fight song, take back my life song, prove I'm alright song. My power's turned on, starting right now I'll be strong: I'll play my fight song.

Michael Bublé weiß, was es bedeutet, Schicksalsschläge verkraften zu müssen und sich zurück zu kämpfen. Im Sommer 2016 wurde bei seinem Sohn Noah Leberkrebs diagnostiziert. Im SWR3-Interview erzählte er uns zwei Jahre später davon, dass ihn diese Zeit verändert und ihm klargemacht hat, was im Leben wirklich wichtig ist. Inzwischen geht es seinem Sohn wieder gut und Michael Bublé macht wieder Musik.

Ein starker Musiker, der uns auf der SWR3 Motivationsplaylist mit Swing bestimmt auch durch diese Krise bringt. Wir pushen uns mit der vollen Wucht der Big Band und Feeling Good.

It's a new dawn, it's a new day, it's a new life, for me – and I'm feeling good!

Wenn es sich vielleicht gerade alles noch ein bisschen schwer anfühlt, dann könnte Bosse es ein wenig leichter machen. Wer die Konzerte des Sängers kennt, weiß, dass er sich gerne alles von der Seele tanzt, was da mal drauf gelegen haben könnte. Denn dann kommen das Lachen und die Freude und der Hüftschwung und das Glück!

Dann kommt eine zündende Idee, wie frischer Wind, ein neuer Tag. Dann kommt eine zündende Idee und die macht hell, wo dunkel war. Und alles ist jetzt! Es ist alles, alles jetzt! Das Leben ist kurz, zu kurz für ein langes Gesicht. Und Stück für Stück kommt das Lachen zurück und die Freude und der Hüftschwung und das Glück.

Bosse hat bei der SWR3 Playlist für euch die Musik aufgelegt, die er am liebsten hört

Pump it (louder)! Pump it (louder)! Pump it (louder)!

Zu den Lyrics muss man nicht viel sagen, aber es genügt auch eigentlich auch der Sound, um sich positiv ins neue Jahr zu pumpen:

Fans von deutschem Indie-Rap kommen hier auf ihre Kosten: Marteria und Casper mit Champion. Eine Hymne darauf, sich hohe Ziele zu setzen, einfach mal zu machen und dabei sicher zu sein, dass man nicht zu stoppen sein wird. Was willst du also, 2022? Wird geil, Corona hin oder her!

Schieß' hoch zu den Sternen hinauf, weit entfernt, niemand hält mich auf – wie ein Champion! Nimm auf dem Weg all die Hürden in Kauf, steh' auf, niemand hält mich auf – wie ein Champion!

Wer da nicht mitsingen kann, hat in den letzten 20 Jahren wohl nicht genug Radio gehört – oder einfach ein schlechtes Gedächtnis für Songtexte. It's My Life von Bon Jovi funktioniert ganz einfach: Radio, Smartphone oder Soundsystem auf Anschlag stellen und schon ist sie da, die Megamotivation für den Sport, das Homeschooling, den neuen Tag oder einfach nur so!

It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever. I just want to live while I'm alive: It's my life!

Was steckt eigentlich hinter dem Kult-Hit It's My Life? In Die Größten Hits und Ihre Geschichte hat sich SWR3-Musik-Redakteur Matthias Kugler auf Spurensuche begeben:

Richie Sambora, Jon Bon Jovi und Max Martin schrieben diesen Song über Frank Sinatra, Tommi & Gina und das Leben an sich. It's My Life sollte der größte Hit für Bon Jovi im neuen Jahrtausend werden.

Du willst noch mehr? Hier gibt's ein SWR3-Interview mit Jon Bon Jovi

Clueso ist ein Poet – und mit seinem Song Neuanfang liefert er uns den perfekten Text, um den Frust hinter uns zu lassen und zuversichtlich nach vorn zu sehen:

Es ist nicht zur früh, es ist nicht zu spät. Ein guter Plan ist mehr als eine Idee! Werf nicht mehr alles in einen Topf, Veränderung braucht ein klaren Kopf. Will mich nicht schämen für ein bisschen Glück – bin ich es selber oder spielt die Welt verrückt? Zieh klare Linien zwischen Bauch und Verstand. Herzlich Willkommen: Neuanfang!

Hier ist Neuanfang in der SWR3-Unplugged-Version:

Clueso als Moderator bei SWR3: Hier könnt ihr die Highlights der Sendung nachschauen

Einfach alles abschütteln – das ist das Motto von Taylor Swift. Und was mit Hatern und Menschen klappt, die es nicht gut mit einem meinen, wird doch bestimmt auch für so miese Phasen in der Corona-Pandemie zutreffen! Ein Must-Have also für die Motivationsplaylist.

But I keep cruising, can't stop, won't stop moving. It's like I got this music in my mind: Saying it's gonna be alright!

Manchmal braucht man einen langen Atem und manchmal dauert es länger als ein Fingerschnippen, bis es besser wird. Die Toten Hosen haben mit Steh auf, wenn du am Boden liegst einen Song übers Durchhalten geschrieben – und auch das ist bekanntlich ein Baustein von Zufriedenheit.

Wenn du mit dir am Ende bist und du einfach nicht weiter willst, weil du dich nur noch fragst, warum und wozu und was dein Leben noch bringen soll: Halt durch, auch wenn du allein bist. Halt durch, schmeiß jetzt nicht alles hin! Halt durch, und irgendwann wirst du verstehen, dass es jedem einmal so geht.

Schaut mal rein: Highlights des SWR3 Leseabends mit Campino

Eigentlich reichen ja schon die Klamotten von Elton John, um gut drauf zu kommen. Mit dem feinsten 80er-Sound von I'm Still Standing geht's sogar noch ein bisschen nachhaltiger:

Don't you know: I'm still standing better than I ever did, looking like a true survivor, feeling like a little kid. I'm still standing after all this time.

Die Größten Hits und ihre Geschichte: zu Candle In The Wind

Ein poppig-motivierter Neustart gelingt garantiert mit Joris. Der Vorteil: Diesen Song muss man nicht laut hören oder mitgrölen, der geht auch ganz leise, vielleicht abends auf vor dem Einschlafen – und dann ist beim Aufwachen ganz bestimmt schon Stunde Null.

Es riecht nach Neustart! Hab endlich Rückenwind, ich schaue nach vorn, wenn Stunde Null beginnt: Die Stunde Null beginnt.

Joris Unplugged anschauen: bei SWR3 mit Herz über Kopf

Das alte Jahr verabschieden, alle Hoffnung zusammenkratzen und fest dran glauben, dass es besser wird: Don't Stop Believin' muss einfach auf jede motivierende Playlist. Auch, weil es sich dazu so wunderbar befreiend mitsingen lässt.

Working hard to get my fill, everybody wants a thrill. Payin' anything to roll the dice, just one more time. Some will win, some will lose. Some were born to sing the blues. Oh, the movie never ends... It goes on and on, and on, and on.

Und wem das noch nicht reicht, der schaut sich den Live-Auftritt mit Leoparden-Hemd an. Spätestens dann ist klar: Früher war auch nicht alles besser...

Oft erkennt man erst im Rückblick, dass Dinge gar nicht so schlecht waren oder sogar total gut gewesen sind und genau so sein mussten. Das ist die Message von Mark Forsters Motivationssong, die wir im Corona-Lockdown bestimmt gut brauchen können – und ein fröhlicher Typ wie Mark bringt das auch einfach authentisch rüber.

Ich weiß, wir gucken irgendwann mal zurück und denken, „Verrückt, ey, Mann, was für 'n Glück!“ Das war das beste Leben, das beste Leben. Und irgendwann sind auch wir richtig alt, uns kann nichts Besseres passieren, denn ich weiß: Es war das beste Leben, das beste Leben. Remember the good, good time.

Mark Forster als Co-Moderator bei SWR3 – und live am Klavier

Der absolute Klassiker, ein unverzichtbarer Song für die Steigerung auf der Gute-Laune-Skala: Bobby McFerrin mit Don't Worry Be Happy. Wenn man mit irgendeinem Song die Sorgen vergessen kann, dann ist es wohl dieser – und Pfiff für Pfiff kommt die gute Laune:

Here's a little song I wrote: You might want to sing it note for note. Don't worry, be happy! In every life we have some trouble, but when you worry you make it double: Don't worry, be happy, Don't worry, be happy now.

Im Corona-Frühjahr 2020 hat das Who-is-Who der Popmusik Times Like These der Foo Fighters neu aufgenommen:

5 Seconds of Summer, AJ Tracey, Anne-Marie, Bastille, Biffy Clyro, Celeste, Chris Martin, Dermot Kennedy, Dua Lipa, Ellie Goulding, Foo Fighters, Grace Carter, Hailee Steinfeld Jess Glynne, Mabel, Paloma Faith, Rag’n’Bone Man, Rita Ora, Royal Blood, Sam Fender, Sean Paul, Sigrid, YUNGBLUD, Zara Larsson.

Die Gelder gingen an den guten Zweck, der Song kommt als Bonustrack auf unsere Motivationsliste. Und das nicht nur wegen des passenden Texts und dem hohen Staraufgebot, sondern auch, weil jemand wie Dave Grohl genau weiß, was es heißt, aufzustehen und weiterzumachen, nachdem man hingefallen ist. Schließlich hat er genau das schon lange vor Corona gemacht: von der Bühne gefallen, Bein gebrochen, schnell in die Klinik, zurück zum Konzert und weiter rocken!

I'm a new day rising, I'm a brand new sky to hang the stars upon tonight. I am a little divided: Do I stay or run away and leave it all behind? It's times like these, you learn to live again. It's times like these, you give and give again. It's times like these, you learn to love again. It's times like these, time and time again.

90er, 80er, die besten Newcomer: Folgt den Playlisten von SWR3!

Positives Denken ist nicht einfach nur da oder nicht da, man kann es lernen. In kleinen Schritten zuversichtlicher werden und die eigenen Gedanken bewusster annehmen:

Wer nicht immer nur schwarz malt, macht es sich selbst oft leichter. Und tatsächlich lässt sich Optimismus erlernen: Hier gibt's Tipps und Methoden.

Stress ist nicht nur eine Frage der äußeren Faktoren, sondern auch der inneren Haltung. Ihr könnt viel dazu beitragen, resistenter zu werden und näher bei euch selbst zu bleiben:

Home-Office, Lockdown und Kinderbetreuung: Tiefenentspannt durch den Tag zu kommen oder abends richtig abzuschalten, ist oft eine Herausforderung. Mit diesen einfachen Tipps und unserer passenden Playlist findest du Ruhe.

Gerade in der Corona-Krise haben immer mehr Menschen Albträume. Klar: Die Lage ist angespannt, für viele kommen Finanznöte, Zukunftsängste oder der Stress des Homeoffice hinzu. So kriegt ihr Träume ein bisschen besser in den Griff:

Albträume sind unschön und sie können einen den ganzen Tag hindurch rädern. Wir zeigen Methoden, mit denen du besser schläfst. Und wir erklären, was Eltern tun können, wenn ihre Kinder unter Albträumen leiden.

Die Corona-Krise ist eine Herausforderung für unsere Psyche. Wenn ihr es braucht, holt euch Unterstützung!

Mit bis zu 45 km/h fast lautlos durch die Stadt fahren und dabei nicht einmal auf den Benzinpreis schauen müssen: Wir verraten dir, wie du einen E-Scooter gewinnen kannst!

Die Nachricht ist ein Schock: Zwei Kinder haben wohl die zwölfjährige Luise getötet. Sie wurden aus ihren Familien genommen. Ein bekannter Konfliktforscher hat die Tat eingeordnet.

Was passiert, wenn Kinder zu Mördern werden, wie im Fall der getöteten 12-Jährigen aus Freudenberg? Wir erklären hier, was Strafmündigkeit ist und warum Kinder strafunmündig sind.

Wenn ihr diesem Mann auf dem Fahrrad begegnet, trefft ihr auf einen Weltrekord. Tüftler Sebastian Beutler hat in Düsseldorf das schwerste Fahrrad der Welt vorgestellt.

Zeit, das Auto zu putzen! Mit teuren Spezial-Produkten wie Cockpit-Reiniger oder Felgenschaum? Es geht einfacher und günstiger – mit Dingen, die wir alle zu Hause haben.

Russland versucht weiter, die Ukraine einzunehmen. Der Krieg hat auch Auswirkungen auf Europa und die ganze Welt. Alle Infos dazu.

Du brauchst Motivation fürs neue Jahr 2023? Unser Motivationsgenerator kann helfen – finde hier einen motivierenden Spruch für den Tag!

BMI-Rechner verderben einem oft die Laune – dieser hier nicht! Probiere ihn aus und du wirst begeistert sein!

Die Playlists deiner Freunde kennst du auswendig und die automatisierten Empfehlungen von Spotify & Co. liegen immer wieder daneben? Dann höre doch einfach SWR3 – im Radio, via App und mit unseren Playlists!