Möchten Sie breiter werden im Schulterbereich, können Sie das über die richtige Ernährung und ein spezielles Training erreichen. Ein Mix aus beidem führt Sie zum Erfolg.

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Möchten Sie breiten werden, müssen Sie gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren. Dafür müssen sie die Muskeln in den Schultern und einige im Rücken aufbauen. Es handelt sich um den Deltamuskel und den breiten Rückenmuskel. Wichtig ist, dass Sie immer ganzheitlich trainieren. Nur eine Muskelgruppe zu trainieren, führt nicht zum gewünschten Erfolg. Neben Seitenheben und Klimmzügen eignen sich zusätzlich auch Bankdrücken, Dips und Langhantelcurls als Übungen.

Damit Sie breiter werden, müssen Sie Ihre Muskeln aufbauen. Das klappt am besten, indem Sie die oben beschriebenen Übungen mit der richtigen Ernährungsweise kombinieren. Wichtig beim Muskelaufbau ist es, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen (Kalorienüberschuss).

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